關於重訓與打球同時並行如何分配及進步 @ bupi的部落格

Nov 22 Thu 2018 14:33
關於重訓與打球同時並行如何分配及進步

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請問一下各位籃球人，有在健身的，是如何分配每週健身以及練球的時間。健身的動作有哪些。小弟同時想讓肌肉量變多、肌肉增大。但總覺得身身體恢復的時間不夠，請高人指點。
運動,籃球,
重訓當增肌籃球當減脂早上健身下午打球每天吃1200g雞胸搞定！！|||其實應該要看你的運動時間是一個禮拜幾天去做安排另外不管是籃球還是重訓運動完都要做收操跟好好補充營養這樣才會減少身體疲勞跟加速復原速度|||我一週重訓5天籃球打1天重訓是訓練籃球是休閒這是我心中兩個的比重所以還是看你怎麼安排覺得過度就必定要犧牲一邊|||1-3-5重訓2-4-6打球週日讓身體恢復E689D932D07F6D24